STUFF MUL

AUTONOMIE 4 JOURS

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SARDAIGNE

ÉQUIPÉ	-							► 1634 Gr .
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SAC À DOS								► 11105 Gr .
PORTAGE								791 Gr .
COUCHAGE								604 Gr .
VÊTEMENTS								881 Gr .
CUISINE								227 Gr .
HYGIÈNE								114 Gr .
PHARMACIE								142 Gr .
ACCESSOIRES								1281 Gr .
SOUS-TOTAL (équipement)								4040 Gr .
NOURRITURE : 2884 Kcal/j - 633 Gr/j								3565 Gr .
EAU : 3,5 litres (max)								3500 Gr.
SOUS-TOTAL (eau/nourriture)								7065 Gr .
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ÉQUIPÉ			M		M		M	1634 Gr .
X-Socks Trail (39-41)		Zsport Slip (S)		Nike Pantacourt NikeFitory (L)		Salomon Start LS TEE (M)		Salomon XA+Cap II (L/XL)
40 Gr		38 Gr		186 Gr		142 Gr		59 Gr
Salomon Xa Pro 5 W (42)		Cebe S’Track L Polarized CBSTL4		Lightload Towels Mouchoir		Komperdell Carbon C3 Power Lock Compact
740 Gr		28 Gr		8 Gr		393 Gr
PORTAGE								791 Gr .
Berghaus Hyper 37 (modifié)		Packtowl Pochettes Mesh (x2)		Gossamer Gear Pack Liner bag		Sea to Summit Ultra Sil Day (modifié)		Salomon Softflask 500 ml
623 Gr		22 Gr		39 Gr		80 Gr		27 Gr
COUCHAGE								604 Gr .
Thermarest Neo Air Xlite Small		Arklight Design PolyCree 150 x 250 cm		Adventure Medical Kits SOL Escape Lite Bivy (modifié)		Sea to Summit Ultra Sil Nano Poncho/Tarp
212 Gr		68 Gr		148 Gr		176 Gr
VÊTEMENTS								881 Gr .
Woolpower Col cheminée 200 (XS)		Woolpower Long Johns 200 (XS)		Mountain Hardwear Ghost Wisperer Hooded (M)		Mountain Hardwear Ghost Whisper Hooded (M)
225 Gr		160 Gr		218 Gr		58 Gr
X-Socks Trail (39-41)		Hempage Socquettes chanvre bio (39-41)		Rockrider Gants		Buff Wool Merino Grey		Speedo Slip de bain (38)
40 Gr		26 Gr		46 Gr		54 Gr		54 Gr
CUISINE								227 Gr .
Jetboil Sol Titane 0,8 litres		Jetboil Jetpower 230 Gr		Max Fuschs Bol 600 ml		Max Fuschs Tasse 200 ml		Platypus Soft Bottle 1 litre (x3)
304 Gr (non porté)		360 Gr (non porté)		44 Gr		22 Gr		78 Gr
Éponge Mousse très absorbante		Packtowl Nano Lite S		GSI Outdoors Cuillère Acétal		GSI Outdoors Pack Knife
6 Gr		24 Gr		11 Gr		42 Gr
HYGIÈNE								114 Gr .
Packtowl Ultralite (L) 51 x 92 cm		Sea to Summit Savon en feuilles		CAO PQ biodégradable		Inava Brosse + brossette + dentifrice
54 Gr		10 Gr		30 Gr		20 Gr
PHARMACIE						284 Gr (½ = 142 Gr) .
Aspégic Antalgique 500 mg (x2)		Z-Trauma Gel de première urgence 30 ml		Weleda Huile d’Arnica 50 ml		Rocal / Boiron Arnica 9ch + Apis 7ch		Katadyn Micropur (x25)
6 Gr		35 Gr		65 Gr		18 Gr		3 Gr
France Neir Couverture de survie		JPC Ciseaux inox 10 cm		Uncle Bill’s Sliver Gripper		Épingles de sûreté (x3)		Urgo Pansement à découper 6 x 40 cm
52 Gr		16 Gr		6 Gr		5 Gr		20 Gr
Mefix Sparadrap extensible 5 x 100 cm		3M Steri-strip 50 x 3 mm (x8)		Ront Lingettes alcoolisées 70% vol (x6)		Urgo Compresses stériles 7,5 x 7,5 cm (x6)		Cambric Bande gaze hydrophile 7 x 500 cm
8 Gr		3 Gr		10 Gr		10 Gr		12 Gr
MedPro Cotons-tiges stériles (x2)		Fil+aiguille (x1)		Peha-taft Paire de gants chirurgicaux
2 Gr		3 Gr		10 Gr
ACCESSOIRES								1281 Gr .
Samsung Galaxy S5		Made in China Coque TPU Galaxy S5		Mini-Bak Key-Bak - Extends36"		Samsung Batterie 3800 mAh 40 Gr (x9)		Made in China Chargeur externe Galaxy S5
145 Gr		8 Gr		12 Gr		360 Gr		67 Gr
Papiers CB, passeport, billets, cartes...		Réparation Fil, aiguille, adhésif, rilsans...		Silva Carabiner 10		True Utility FireStach		BCB Miroir de signalisation
50 Gr		42 Gr		14 Gr		24 Gr		9 Gr
Beal Corde Rando 8 mm x 20 m		Petzl Goutte d’eau		Beal Longe Dyneema 5.5 mm		Petzl Ange S		Gautier Dyneema 1,5 mm x 20 m
1375 Gr (non porté)		40 Gr		52 Gr		28 Gr		45 Gr
Wild Seat Tapis tout terrain		Petzl Tikka XP		Bushnell 10X25 Legend Ultra HD
55 Gr		85 Gr		245 Gr
NOURRITURE - MATIN						827 Kcal/j - 172 Gr/j Æ 970 Gr.
Touch'Organic Thé blanc		Favrichon Muesli : framboise chocolat		La Mandorle Mati’Noisette		Protebio Protéines végétales en poudre		Sunita Halva (x2)
0 Kcal/100g x 2g = 0 Kcal x10 jours = 20 Gr		508 Kcal/100g x 125 Gr = 635 Kcal x4 jours = 500 Gr		363 Kcal/100g x 20g = 73 Kcal x10 jours = 200 Gr		325 Kcal/100g x 10g = 32 Kcal x10 jours = 100 Gr		579 Kcal/100g x 15g = 87 Kcal x10 jours = 150 Gr
NOURRITURE - JOURNÉE						1318 Kcal/j - 283 Gr/j  Æ 1690 Gr .
Rostain Saucisse Sèche		ACT’ Barre canelle / orange		Lune de miel Miel, gelée royale (en flasques 90g)
430 Kcal/100g x 40g = 172 Kcal x4 jours = 160 Gr		458 Kcal/100g x 75g = 343 Kcal x10 jours = 750 Gr		332 Kcal/100g x 18g = 60 Kcal X10 jours = 180 Gr
Amandes x20		Noisettes x20		Raisins secs 1 poignée		Noix du Brésil x5		Bananes séchées x10
593 Kcal/100g x 35g = 208 Kcal x4 jours = 140 Gr		604 Kcal/100g x 35g = 211 Kcal x4 jours = 140 Gr		300 Kcal/100g x 30g = 90 Kcal x4 jours = 120 Gr		668 Kcal/100g x 25g = 167 Kcal x4 jours = 100 Gr		270 Kcal/100g x 25g = 67 Kcal x4 jours = 100 Gr
NOURRITURE - SOIR						739 Kcal/j - 178 Gr/j Æ 820 Gr .
Priméal Couscous marocain		Moulin des Moines Graines de chia		Raisins secs 1 poignée		Núñez de Prado Huile d’olive (en flasques 90g)
347 Kcal/100g x 125g = 434 Kcal x4 jours = 500 Gr		490 Kcal/100g x 20g = 98 Kcal x4 jours = 80 Gr		300 Kcal/100g x 15g = 45 Kcal x4 jours = 60 Gr		900 Kcal /100g x 18g = 162 Kcal x10 jours = 180 Gr
COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES						85 Gr .
Biocoop Acerola (x12)		Natésis Spiruline (x120)
25 Gr		60 Gr